web gratis

bebas bayar, pembayaran mudah dan cepat, transaksi online, pembayaran tagihan dan tiket, transfer dana online

Sunday, 13 November 2016

CARA MENINGKATKAN KUALITAS TIMNAS SEHINGGA SEPAKBOLA INDONESIA MAJU

AGAR SEPAKBOLA INDONESIA MAJU

Sebagimana telah kami bahas tentang kiprah timnas dalam menghadapi piala AFF 2016 yang rencana pertandingan akan dimulai tanggal 19 Novembe 2016, mampukah Timnas berbicara dalam perhelatan ini ?
Menengok dari hasil-hsil uji coba yang telah dilakukan sepertinya belum memungkinkan kalau bisa merebut juara, karena masih banyak kelemahan terutama stamina.
Berbicara mengenai stamina para bermain sebenarnya banyak hal faktor pendukung guna meningkatkan, dengan alam pegunungan yang tersebar di Indonesia adalah tempat-tempat yang sangat bagus untuk meningkatkan stamina pemain.
Maka dari itu masukan saya kepada Pelatih Alfried Riedle adalah :

1. Lakukan latihan lari pagi sejauh 10 km pada ketinggian tertentu paling tidak 2 hari sekali, karena dengan cara ini tubuh akan terbiasa melawan beban grafitasi dan kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen pada lapisan udara yang tipis, ini akan menjadikan stamina dan pernafasan saat main di lapangan dataran rendah terasa ringan.

2.Beri gizi para pemain dengan protein tinggi, dan penunjang pembentukan tulang yang kuat juga bisa peninggi badan.

3.Lakukan latihan setiap hari sebagaimana orang bekerja paling tidak 6 jam setiap hari.

4. Lakukan uji coba dengan team-team kelas atas, karena apabila sering bermain dengan team kelas atas akan terbiasa dan secaa tidak langsung akan mengasah kemampuan.

5. Lakukan latihan otak kanan dan otak kiri dengan game-game tertentu, sehingga kecerdasan akan berkembang, bagaimanapun kecerdasan akan berpengaruh terhadap pola bermain dalam melakukan serangan dan bertahan.

6. Sediakan fasilitas sarana latihan seperti klub-klub di eropa dengan dana minata dari RAPBN.

SEMOGA SUKSES...

MACAM-MACAM MANFAAT LILIN

TERNYATA LILIN BANYAK SEAKALI MANFAATNYA Hampir setiap orang mengenal lilin, yang terbuat dari parafin, dengan warna dasr adalah putih, ...